落枕是生活中常見的一種情況，秋季也是落枕的易發期。引發落枕的因素有很多，如著涼、枕頭過高或過低、睡眠姿勢不當等都會導致落枕的發生。落枕之后，脖子部位的活動會受限。那么落枕之后我們該如何緩解呢？

1、冰塊冷敷

用毛巾包取一冰塊冷敷于痛疼處，每次15～20分鐘，每日兩次，嚴重者可每小時敷一次。

適宜于落枕48小時內。

2、葛根藥包熱敷

葛根100克，白芍50克，甘草20克。用白棉布包好放入鍋中，急火煎煮約30分鐘后取出，溫度適宜后趁熱將藥包外敷于痛疼部。

每次30分鐘，每日一次。

3、桂枝防風藥液熱敷

桂枝15克，威靈仙15克，防風15克，五加皮15克，細辛10克，荊芥10克，沒藥10克。加涼水適量、食醋500毫升，急火煎煮20分鐘后，用毛巾蘸藥液熱敷頸部。

4、老陳醋熱敷

取數塊棉布條在山西老陳醋中浸泡后平敷于痛疼部，再將50℃～60℃的熱水袋放于棉布條上，以患者自覺局部皮膚溫熱不燙為原則。熱敷30分鐘后，令患者自行緩慢地做頸部活動。

5、艾條溫和灸

右手如持筆寫字狀，拿灸用艾條使艾條與局部皮膚成45°角，將艾條點燃端對準患者痛疼部位，點燃端的艾頭與皮膚的距離約一寸左右，以局部溫熱、泛紅但不致燙傷為度。

施溫和灸30分鐘，灸畢令患者在診室內避風休息30分鐘后。

以上為大家介紹了落枕的中醫治療方法，提醒大家：如果經常發生落枕，我們就要警惕是否患有頸椎病了，因為落枕很有可能是頸椎病的并發癥。