牙齒是人身體上最重要的器官之一，牙齒雖小，但卻是身體重要的部位，我們吃任何的東西都離不開牙齒，食物的消化和吸收，都需要通過牙齒充分的咀嚼，如果牙齒護理不當，不但威脅牙齒的健康，還會影響身體健康。那么，日常生活中我們該如何保護牙齒健康呢？下面我們一起來看一下損害牙齒的行為和如何保護牙齒吧！

損害牙齒的行為：

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l、刷牙時用力過猛

刷牙時用力過猛會造成牙齒表層牙釉質與牙本質過分磨耗，導致牙齒過敏、牙髓暴露，甚至損失牙齦，使牙根暴露。

2、經常咬過硬食物

牙齒內存在一些縱貫牙體的發育溝、融合線，咀嚼硬物后，這些薄弱部位容易裂開。

3、經常把牙咬得“咯嘣”

經常如此會使牙齒過度磨耗，容易浮現牙折等癥狀。

4、把牙齒當成萬能工具

經常用牙齒開瓶蓋，咬包裝袋等，容易導致牙齒折斷、移位。

按摩可護牙，操作方法為：

1、用雙手拇指或食指分別按揉面部迎香、承漿、頰車、下關穴，以及雙手虎口處合谷穴，每次約30秒，可促進循環；

2、按揉足心涌泉穴、足內踝處太溪穴約5~10分鐘，每日1~2次，可補益腎精；

3、四指并攏，用中等速度環繞唇部揉搓，以有溫熱感為準，可保護牙齦。

另外，建議每天早晚各叩齒100次，對堅固牙齒很有幫助。

尋醫問藥網溫馨提示：牙齒的健康關系到身體的健康，很多人年輕的時候不注意保護牙齒，導致年老的時候，牙齒無法咀嚼食物，吃什么都不香，什么都吃不下，使身體狀況越來越差，最后遭罪的還是自己，所以從現在起愛護自己的牙齒，從身邊小事做起！