“氣”雖然是一個(gè)極具抽象意義的詞，但是它其實(shí)存在于我們生活的各個(gè)方面，它可以被理解成是氣力，人沒有氣力的話做什么事情都是病怏怏的，很沒有精神。所以養(yǎng)氣很重要。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹五種養(yǎng)氣的方法。

心平以和氣

中醫(yī)認(rèn)為，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。

現(xiàn)代社會(huì)競爭加劇，更要戒浮躁之心，要善于克制與自我排遣，盡量淡化得失恩怨，處理好人際關(guān)系。“克念者自生百福，作念者每生百禍。

無求以培氣

元?dú)鉃樯�命之本。人要有所追求，但不可有奢求。奢求而不得，容易氣阻傷身。人�?yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得以培養(yǎng)元?dú)狻Ｈ绱耍�方�?ldquo;正氣內(nèi)存，邪不可干。”欲望過分強(qiáng)烈，有損人的元?dú)猓�健康更無從談起。

寬胃以養(yǎng)氣

*是依靠腸胃來消化和吸收營養(yǎng)的，因而寬胃以養(yǎng)氣十分重要。飲食宜清淡，葷素粗細(xì)要合理搭配，同時(shí)也不可過飽。飲食無節(jié)，煙酒無度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。

長嘯以舒氣

這是古人的一個(gè)極為重要的養(yǎng)生之法。長嘯時(shí)對鼻喉胸腹都能起到按摩與刺激作用。歌唱者長壽便是明證。飯后茶余，閑庭信步，你不妨亮開歌喉，或低吟詩詞，或哼幾句小調(diào)，可以舒暢心情、排除雜念，達(dá)到物我兩忘之境界。

安靜以通氣

大腦安靜有利于肌肉放松、氣血暢通。每天白晝?nèi)裟鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)人的生理與情緒，減少熱能的消耗。

想要每天都是元?dú)鉂M滿地活著的話，一定要注意補(bǔ)充自己的氣，氣雖然抽象，但我們?nèi)绻�用一些具體的行為就可以把它變成我們身體里面的一部分，只要多注意鍛煉，多動(dòng)動(dòng)身子就好了，何樂而不為呢。