其實一般的年輕人會很少考慮到長壽這個問題，更多的時候，長壽是對于老年人來說的一個詞語，很多的老年人如果想要長壽的話，那么就要在平時的生活中注意很多的問題。比方說老年人多補鉻能夠長壽。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹為什么多補鉻能夠長壽。

隨著年齡增大，老年人的消化能力減弱，對各種微量元素的攝入也逐漸減少。雖然微量元素在*中含量很低，但對*的生命活動具有極為重要的作用，老年人適當補充微量元素，對抗衰老、預防和治療疾病具有非常重要的意義。

鉻是*葡萄糖和脂質代謝的必需微量元素之一，是機體內胰島素正常工作的輔助因子。此外，鉻還能修復、激活胰島細胞，調節血糖、降低血脂，預防心血管疾病，增強機體免疫功能。

動物試驗證明，血清中鉻濃度越高，動物壽命越長。流行病學調查發現，長壽老人的血鉻含量較高。

隨著年齡的增長，*中血鉻濃度會逐漸降低。人過中年后，如血鉻持續降低易導致糖、脂代謝紊亂和動脈硬化，進入老年后，這些病理變化進一步加強，導致心腦血管疾病的發生和加重，免疫力下降，所以老年人應注意補點鉻。

多吃富含鉻的食物能完全滿足老人對鉻的需要。老人應多吃含鉻量較多的食物，如粗糧、小麥、花生、蘑菇、胡椒、動物肝臟、牛肉、雞蛋、紅糖、乳制品等。此外，茶葉、人參、靈芝、黃芪、鱉甲、何首烏等均含有豐富的鉻元素，老人也可以吃一些。

微量元素雖然在我們*中的含量是很少的，但是如果*一旦缺了這種元素的話，就會發生翻天覆地的變化，人如果想要自己能夠長久地生活下去，那么對于微量元素就不能夠忽視了。