我們如果熬夜了的話，可能第二天起來的時候就是頭昏腦漲的，這對于我們的工作肯定是有著很不好的影響的。所以熬夜者的話，最好是能夠多多的進行中醫養生才對。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹熬夜者該怎么進行中醫養生。

倒立對付頭昏腦脹

工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動彈不得。

中醫支招：倒立。

倒立可增加大腦血液供應，提高反應能力。這種方法對以下癥狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，精神不能集中，腰痛，肩膀酸硬，頭痛等。有心腦血管疾病的人忌用此方法。

拍打對付犯困

萬家燈火皆滅之時，睡意不知不覺襲來，強睜眼卻一陣陣迷糊——

中醫支招：拍打。

拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿——凡是感覺疲憊的部位，都拍打一番。別小看了拍打，拍擊法可是中醫推拿手法之一，不僅能促進氣血運行、消除肌肉疲勞，還能起到促進血液循環，提神醒腦的作用。

酸棗仁對付失眠

終于堅持著做完工作，可當暈暈乎乎地倒在床上時，大腦卻一片清醒，失眠了——

中醫支招：酸棗仁。

酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效，非常適合因熬夜導致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁，等到工作完喝上一些，對于安眠極有幫助。

熬夜者千萬要注意的一點就是不要經常喝咖啡，咖啡因對于我們的身體來說是一個很大的傷害，我們能夠從中獲得的好處是沒有的，如果熬夜的話最好是能夠多補充一些營養，而且為了不造成對肝的傷害的話，我們最好是能夠吃一些補肝的食物。