生命在于運動這句話相信很多人都是聽說過了好多遍，這對于我們來說可能就意味著平時每天都是要堅持運動的。我們運動的方式是有著很多的，各種各樣，找到適合我們的運動是很重要的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹一些能夠養生的運動方式。

1.氣功

氣功是著眼于“精、氣、神”進行鍛煉的一種健身術，包括動功和靜功。動功，指練功時，形體要做各種動作進行鍛煉，如大雁功、鶴翔樁等;靜功，指練功時或坐、或站、或臥而形體不動，如放松功、站樁功、內養功等。練氣功的基本要領可概括為調心、調息、調身。調心即意守或練意，是在形神放松的基礎上，排除雜念，意守丹田，以達到“入靜”的狀態。調息即調整呼吸，在口鼻自然呼吸的前提下，逐漸把呼吸練得柔和、細緩、均勻、深長。調身即調整形體，使自己的形體符合練功的要求，同時強調身體自然放松，以使氣血運行暢通。

2.五禽戲

五禽戲，是東漢末年名醫華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種禽獸的動作，組編而成的一套鍛煉身體的功法。具體來說，是模仿了虎的兇猛撲動，鹿的伸展頭頸，熊的沉穩走爬，猿的機靈縱跳，鳥的展翅飛翔。練五禽戲時，全身要自然放松，呼吸調勻和緩，意守氣沉丹田，動作形象生動。

3.太極拳

太極拳以太極圖勢之圓柔連貫、陰陽抱合之勢為運動原則，有輕松、自然、舒展、柔和的特點，采用內功與外功相結合，使呼吸吐納、神意內守與形體運動三者和諧統一，動作和緩而又連綿不斷，似同行云流水，如環無端。太極拳的鍛煉動作有“十要”：一要立身中正，二要舒神定心，三要以意導動，四要氣沉丹田，五要動作和緩，六要速度均勻，七要內(神)外(形)相合，八要上下相隨，九要連貫圓活，十要呼吸自然。