不管是對于誰來說，失眠都是一個很不好的體驗，我們最好是能夠經常對于自己的一些不好的習慣進行改變才好。我們失眠的類型是很多的，其實都是可以通過飲食調理好的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹失眠的類型及其飲食調理。

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。按臨床表現分類：

①睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘;

②睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒;

③睡眠質量：多惡夢;

④總的睡眠時間少于6小時;

⑤日間殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

按病程分類：一過性或急性失眠，病程小于4周;短期或亞急性失眠，病程大于4周小于3～6個月;長期或慢性失眠，病程大于6個月。按嚴重程度分類：輕度。偶發，對生活質量影響小;中度，每晚發生，中度影響生活質量，伴一定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等);

失眠基本為五種類型：

一：肝郁化火：多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急燥易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃、脈弦而數。方以龍膽瀉肝湯為基礎。

二：痰熱內擾：常由飲食不節，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜灑成癖，導致腸胃受熱，痰熱上擾。表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數。方以溫膽湯為基礎。

三：陰虛火旺：多因身體虛精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘，舌紅，脈細數。方以朱砂安神丸、二至丸為基礎。

四：心脾兩虛：由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。方以歸脾湯為基礎。