流產是女人不愿面對的事情，卻又往往是不得不面對的現實，幾乎每個女人都會在育齡期有過至少一次的流產經歷，既然不得不做，你就應該更好地保護自己,那么人流后的自我保健，你知道多少呢，人流后的自我保健，你知道多少，還需注意哪些，尋醫問藥網為廣大女性解答：

①注意休息，加強營養：

人流手術后應臥床2至3天，注意增加營養，多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。術后禁忌用冷水洗頭、擦澡、洗手及洗衣物與蔬菜等，否則冷水刺激可誘發關節炎，遺留下受冷部位關節、肌肉疼痛的毛病。

②觀察出血狀況：

人流術后陰道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發熱、白帶渾濁有臭味等異常表現，就應及時到醫院復查診治。

③術后應格外注意衛生：

勤換內衣、內褲，每日清洗外陰，經常更換消毒衛生紙，血未凈者絕對禁止灌洗陰道及坐浴，以免引起上行感染。

④堅持做好避孕：

人流術后，應及早選擇可靠的避孕措施，人流術只能作為避孕失敗后不得以采取的一種補救手術，必須堅持以避孕為主。

⑤保持外陰清潔：

人流術后子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程。術后半個月內不要坐浴，人流術后一月嚴禁房事。

人流操作時對子宮的創傷以及術前慢性生殖系統炎和手術后感染是引起宮腔粘連的主要原因，操作不當、感染、短期內多次人流、人流或藥流不全后的重復清宮、無痛人流均是人流后宮腔粘連的易發因素，宮腔粘連最終會導致女性不孕，給家庭帶來災難，所以人流后的自我保健非常重要，人流后自我保健，你知道多少，應該增加人流后自我保健的意識，廣大女性一定要謹慎，未有生育要求時，一定要做好避孕措施，盡量減少人流次數的發生。