三叉神經這個詞對我們來說很陌生，因為它很少受大家的關注，它是我們身體里的一根神經，三叉神經痛是一個疑難疾病，因此三叉神經痛患者的在治療的時候必須要有一個正確的心態，那么三叉神經痛患者可以在日常的生活中怎么樣去緩解呢，下面我們就為大家簡單的介紹下如何緩解三叉神經痛和日常保健。

如何緩解三叉神經痛?

1.留起胡子

冬季是引發三叉神經痛發病最為重要的一個季節啦，三叉神經痛的男性患者是可以留胡子的，因為胡子可以擋起來這樣就以免受涼也是緩解三叉神經痛的方法。

2.壓按摩緩解

三叉患者可以通過按摩來減輕患者的疼痛的，其具體的操作方法是要按壓拇指和食指指蹼之間的大腸經合谷穴，用左手的拇指或食指去壓右手的穴位1分鐘，然后再壓左手，如果已懷孕不要用這個穴位。

3.積極預防

預防三叉神經痛是非常的重要的，患者要學會正確坐姿和站姿。

4.用冰袋按摩

冰袋是可以有效的環境三叉神經痛的，用冰袋緩解三叉神經痛的方法是中斷信號沿神經通路傳導，被溫度信號取代。

三叉神經痛的日常保健

1.飲食調理：常因咀嚼動作誘發疼痛的患者，應吃半流質或流質食物，如瘦肉末粥、雞蛋湯、菜湯、牛奶等，患者在平日里應多吃軟質食物，如面條、稀飯等，避免吃辛辣刺激性、過硬或過熱的食物及海鮮類產品。值得注意的是，患者每餐都應做好葷素搭配，以補充機體所需營養成分。

2.面部動作輕慢：進食、說話、洗臉、刷牙、剃須、咀嚼等動作要輕要慢，盡量避免刺激位于鼻翼、口唇等部位的扳機點，便會減少發作。

3.面部保暖：包括較多方面，如天寒外出時，戴好口罩或圍巾以避免冷風直接刺激面部次，不用涼水洗臉，可用溫水代替，不開窗睡覺，不直接迎風走路等。做好面部保暖，可減少對三叉神經的不良刺激，以減少發作。

4.其他方面：患者應合理分配時間，避免過度勞累。減少熬夜時間，以保證充足睡眠，平日里盡量保持輕松愉悅的心情，減少情緒的異常波動并避免過度緊張，適當參加體育鍛煉，以有氧運動為主，如散步、慢跑、保健操等，且運動時動作要輕慢。

上面是我們介紹的如何緩解三叉神經痛和日常保健，讓我們了解了三叉神經痛是一很難治的病，所以我們要做好日常的保健工作，男性可以在冬季留胡子來阻擋風，三叉神經痛的患者我們可以采用按壓，用冰袋按摩來緩解，減輕患者的癥狀。