很多人經常會出現的口澀、口苦、口干，舌苔厚重的情況，舌苔的健康顏色是淡紅色，但是很多人的舌苔顏色黑紅、淡白色，這些都是不健康的表現。中醫講究由表及里，內外結合治療，所以判斷舌頭是否健康可以通過中醫方法。

舌色為淡白色。

舌頭為淡白色多數是外感風寒所致，多為早期，而從老人的體質來說，出現舌淡白的情況則多表示血虛或者陽虛有寒。

常見不適：后腦袋疼，連帶脖子轉動不靈活;怕寒怕風，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點;咳嗽、流鼻涕(鼻涕為清或稍帶黃色)。

調理方法：1.當歸生姜羊肉湯，有驅寒保暖，祛除疲勞的功用。2.多吃紅棗，可以補血、紅潤臉色。3.如果是風寒所致感冒，那么幾根蔥白再加上幾片生姜煮水有很好的效果，可以適當添加紅糖。

舌色為黃色。

舌頭為黃色大多由于風寒外邪后期，化熱入體內所致，如果舌發黃，黃而干為熱傷津，黃而膩則為濕熱。廣東地區由于氣候高溫高濕，尤其是到了夏季，天氣比較炎熱，體內熱過度十分容易產生濕毒。

常見不適：口干(可見于糖尿病)、口渴、口苦(可見于膽囊炎)，容易出現腸胃不適，頭和身體感覺沉重。

調理方法：1.一般舌色黃而干的情況需要適當補充水分，飲食多宜改為粥品，飯后可以適當進食水果。2.舌黃而膩的情況就要更加注意飲食，少吃肥膩食品、甜味品，多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。3.出現口苦的情況可以食用土茯苓、薏米等加以調理。