女性原本身體屬于陰性體質，到了一定的年紀之后身體會出現頭昏、心率不齊等癥狀，其實這都是氣血不足造成的，而且女性身體衰老的特別快，這就需要女性朋友滋陰補血，保持氣色紅潤 多吃補血食物。

第一：黑豆

中醫有“五色入五臟”的說法，黑色食物入腎臟，滋養腎臟。《本草綱目》中記載：黑豆性平、味甘，具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用，活血解毒少不了黑豆。

第二：火麻子

《本草綱目》中說：火麻子味甘，性平，歸脾、胃、大腸經，功效潤腸通便、潤燥殺蟲等功效，補中益氣少不了火麻子。

第三：糯米

中醫認為，糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。

第四：紅棗

紅棗是補氣養血的佳品，小小一顆紅棗，功效很強。中醫的方子里，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能;紅棗能補氣養血，是很好的營養品。每天7個紅棗，讓你氣血紅潤。不過，紅棗含糖量較高，糖尿病患者最好不要服用。

當歸煮雞蛋

當歸9g，雞蛋2個，紅糖50g。當歸煎水取汁后，打入雞蛋煮熟，人紅糖調勻，每次月經凈后食1～2次。

功能是補血調經，尤適用于婦女血虛，月經不調，或身體虛弱等癥。