吃零食是能給寶寶帶來(lái)很多益處,但它畢竟是一條不是寶寶獲得營(yíng)養(yǎng)的主要渠道,因此媽咪一定要掌握適度及科學(xué)的原則。家長(zhǎng)們要記牢寶寶吃零食的原則中包含的內(nèi)容是什么，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)為大家詳細(xì)說(shuō)明家長(zhǎng)們要記牢寶寶吃零食的原則的核心內(nèi)容有哪些?下面就一起來(lái)看看吧!

1，掌握寶寶吃零食的時(shí)間

家長(zhǎng)們可以在每天兩頓正餐之間的時(shí)間給寶寶吃零食。不過(guò)要注意的是，量不要太過(guò)的多，尤其是餐前的一個(gè)小時(shí)不要讓寶寶吃零食，特別是甜食，否則容易增加寶寶的飽腹感，導(dǎo)致寶寶正餐吃不下。

2，正餐為主，零食為輔。

怎么樣來(lái)說(shuō)，零食都不能當(dāng)做正餐來(lái)吃。所以給寶寶吃的零食的量要少，質(zhì)要精，花樣也要經(jīng)常變。并且最好是要選擇那些能補(bǔ)償注食中所缺營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的零食。

3，三餐兩點(diǎn)或三餐一點(diǎn)。

零食最多每天不要超過(guò)兩次，在數(shù)量上要控制好，不能吃得過(guò)多，否則容易影響食欲。

4，睡前不吃。

在寶寶睡覺(jué)之前是不提倡吃零食的，容易齲齒。

適合寶寶吃的零食有哪些?

奶制品

奶制品中含有優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，比如酸奶，純牛奶，奶酪等。零食添加時(shí)間：早上，睡前可以給寶寶選擇牛奶，下午加餐的時(shí)候選擇酸奶，奶酪。

水果

經(jīng)常吃水果不僅能夠促進(jìn)寶寶食欲，幫助消化，對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)是非常有好處的。零食添加時(shí)間：最好在兩餐之間。水果要選擇新鮮，沒(méi)有腐敗變質(zhì)的水果。

糕點(diǎn)

含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，糖的糕點(diǎn)，如餅干，蛋糕，面包等。零食添加時(shí)間：下午加餐。

糖果

糖果中含有大量的糖，能提供熱量，但是寶寶不能多吃，尤其是飯前。另外，富含維生素C的山楂制品，比如山楂糕，山楂片，果丹皮等，不僅能幫助寶寶消化，適量進(jìn)食也可以促進(jìn)食欲，也是可以給寶寶當(dāng)做零食的哦!

零食中也有一些營(yíng)養(yǎng)，所以，寶寶們可以適量、適時(shí)地添加一些零食，但家長(zhǎng)們要記牢寶寶吃零食的原則，不可讓寶寶亂食用，影響了主食的攝入，進(jìn)而影響到寶寶的營(yíng)養(yǎng)及身體發(fā)育情況，所以，家長(zhǎng)們一定要當(dāng)心。