腰間盤突出是非常折磨人的病，只要是用到腰的動作，統統不能做，因為一動就會痛，嚴重影響正常生活，這就需要多鍛煉增加腰部肌肉的力量，然后配合著飲食方法治療腰間盤突出。

1、持居室床鋪干燥平整，汗出及時擦干并更換衣服;病室保持安靜舒適，室溫適宜，陽光充足，空氣新鮮流通。另外，患者應該適當注意保暖，天氣變化則及時增減衣被，避免受涼。

2、飲食上，腰椎間盤突出患者,應該多食蔬菜水果，多飲茶水或清涼飲料，保持二便通暢，中藥湯劑宜涼服，飲食清淡營養豐富，多食清熱利濕之品如赤小豆、綠豆、蓮子、薏苡仁粥，忌辛溫燥熱及煎炸之品。如果是風寒阻絡型的,腰椎間盤突出患者，宜進溫經通絡食物，如當歸、生姜、羊肉湯、狗肉湯等，中藥宜空腹溫熱服。

3、保持良好的睡眠姿勢，長期睡眠姿勢不良,也可導致腰椎間盤突出的發生，一般而言，睡姿應使頭頸,保持自然仰伸位最為理想，最好平臥于木板床，使膝、髖略屈曲。如此體位可使全身肌肉、韌帶及關節囊,都獲得最大限度的放松與休息。因此，這是屬于,腰椎間盤突出的護理措施之一。患者在癥狀明顯好轉后，腰椎間盤突出護理,可逐步進行背肌鍛煉，并在腰圍保護下，下地做輕微活動。