很多人都特別希望自己的睡眠變得越來越健康的，我們都知道生活節(jié)奏也是越來越快了，很多人經(jīng)常熬夜加班，那么這種情況也會導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些失眠健忘的一些現(xiàn)象的，可是很多人在睡覺的時候都會出現(xiàn)一些口干的現(xiàn)象，那么這種情況到底是怎么回事應(yīng)該怎么做才可以改善的，我們就應(yīng)該來了解下才行。

夜里口干是什么原因?

1、肺熱

肺熱包括風(fēng)熱犯肺、熱邪蘊肺等，患者通常火氣較大，往往會有夜里口干、口渴癥狀。此外，若患有肺氣腫、慢性支氣管炎等慢性肺病，會引起肺功能較差，從而使得機體缺氧嚴重，導(dǎo)致患者通過張口呼吸來彌補，進而帶走口中水分，造成口干癥狀。

措施：建議多食用梨子、枇杷、羅漢果、蜂蜜等具有潤肺功效的食物，以提高肺功能，還應(yīng)積極配合醫(yī)生診斷治療慢性肺病，若肺功能有所改善，夜里口干癥狀也會有所緩解。

2、邪熱亢盛

機體邪熱亢盛易使陰津虧損，從而令身體缺水，導(dǎo)致血行淤滯、胃火旺盛，引起口舌生瘡、口干舌燥、皮膚干燥等癥狀。

措施：建議平時多喝水，少吃食鹽含量多的食物，注意清淡飲食，保持大便暢通。可采用“冰糖雪梨水”等食療方以滋陰生津。

3、口腔疾患

如果患有鼻息肉，或者鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、上下牙咬合不好，晚上睡覺都易張口呼吸，使得氣體從口腔呼出，從而帶走口中水分，引起口干舌燥現(xiàn)象。

措施：及時診斷并治好耳鼻咽喉或口腔疾病，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量不要張口呼吸。

4、維生素B2缺乏

維生素B2參與體內(nèi)物質(zhì)或激素的合成、運轉(zhuǎn)、儲存、代謝等活動，若機體缺乏維生素B2，則易引起唇炎、舌炎、口角炎等癥狀，晚上睡覺也會口干。

措施：建議通過飲食攝取足夠的維生素B2，富含維生素B2的食物有黃豆、花生、綠葉蔬菜等，也可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用維生素B2藥片。

如果是夜里睡覺的時候，經(jīng)常出現(xiàn)口干那么這種情況，也是非常影響身體健康，甚至可能會影響到我們的一些健康，必須應(yīng)該要多注意盡快的，應(yīng)該要緩解，這個時候在睡覺之前可以嚼幾粒枸杞，因為枸杞也可以達到美容養(yǎng)顏，也可以達到養(yǎng)生的效果，可以保護著我們的身體，也可以達到一些補血的效果。