我們都知道睡眠是很重要的，長期睡眠不足或睡眠質量較低，身體的免疫力就會降低，疾病則容易找上門，研究證實，睡眠與糖尿病的發生有著密切的聯系，睡眠不足五小時，糖尿病風險暴增5倍。

研究對象：研究以3570名當地公務員為對象，調查其睡眠時間和睡眠滿意度情況。且這些人并非糖尿病患者，年齡在35歲至55歲之間。在隨后的4年時間里，有121人患上糖尿病。

研究過程：研究小組分析發現，對父母和兄弟姐妹中沒有糖尿病患者的人來說，睡眠時間不足5小時的人與超過7小時的人相比，其糖尿病風險約相當于后者的5.4倍;感到睡眠不足的人與沒有這種感覺的人相比，其發病風險是后者的約6.8倍;半夜醒來后常常無法再睡著者，發病風險是沒有這種情況的人的約5倍。

研究結果：這些研究數據都顯示，睡眠不足或質量不高的人，患糖尿病的風險非常高。在日本的這項調查中，每天平均睡眠時間不到5小時的人，很多是長時間工作或者輪班工作者。此外，歐美的研究也顯示，睡眠時間過短或過長糖尿病的發病風險都會上升。

健康提醒：糖尿病患者，要想預防糖尿病，需要個人改善飲食并增強鍛煉。同時整個社會也應給予配合，建立起能夠保證高質量充分睡眠的工作環境。