扁平足的矯正方法有哪些呢?扁平足是兒童時期常見的一種疾病，會導致孩子走路姿勢異常，而且會出現疼痛的情況，如果矯正不及時會伴隨孩子的一生。如果出現了扁平足的情況，那么要及時的矯正。下面尋醫問藥中醫為大家介紹一些扁平足的矯正方法！

扁平足

扁平足的矯正方法

一、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合并有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的后遺癥。

二、正確選鞋可防扁平足后遺癥

兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。專家建議，家長應為孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機會。而健康鞋應具備以下元素：

1、有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足后遺癥;

2、有堅硬的后跟杯，以穩定后跟骨，控制后足外翻的幅度;

3、前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度;

4、定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。

三、根據不同情況選擇保暖性好的鞋襪

如棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適，很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差，散熱快，容易凍腳，故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應稍有間隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。

四、常換洗和晾曬鞋襪

小孩好動，腳易出汗，鞋內最好放置鞋墊，以吸潮汗減少熱的散發，并常換常曬，以保證鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕后，要及時給子調換。

五、每晚用熱水給孩子泡腳

每天晚上睡覺前要堅持用溫熱水給孩子洗洗腳，躺下后蓋好雙腳。這樣可使孩子的腳避免受涼，既可以預防感冒，又可以幫助孩子快些入睡，對提高睡眠質量也大有好處。

扁平足的矯正方法 有哪些呢?以上我們為大家介紹了矯正扁平足的方法，如果出現了扁平足的情況，家長們一定要早發現早矯正，采用正確的矯正方法，可以避免扁平足帶來的后遺癥!