經期腹瀉是很多女性朋友的一個苦惱，小編也是經期腹瀉的一個成員，每到月經來臨的時候就會出現腹瀉的癥狀，本來身體就不適，再加上腹瀉的折磨，真的很郁悶呀。那么經期腹瀉該如何緩解呢?下面教您幾個預防經期腹瀉的妙招。

經期腹瀉 熱水泡泡腳

月經期間，要特別注意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”，如果因為受到寒涼等原因導致拉肚子的話，此時往往腳部能明顯感覺到冷。

可以試著用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環會加快，體內熱量會隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調理腸胃功能的作用。

預防經期腹瀉的五個小妙招：

妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。

妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

妙招三：每晚泡腳。腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。

妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。

妙招五：吃應季的蔬菜瓜果。水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是最好吃當季水果，不吃或盡量少吃反季水果。

經期腹瀉是令女性很痛苦的事情，想要擺脫痛苦就要及時調理身體，注意身體保暖，避免吃生冷食物。

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