痛經是很多的女性朋友的一大煩惱，經前，經期的時候都可能會出現小腹脹痛，腰酸背痛等不適的癥狀，這些都是痛經的表現。那么痛經怎么辦?吃什么能緩解痛經呢?中醫介紹，很多的食物都具有保健養生，防治疾病的功效，下面為大家介紹一下吃什么能緩解痛經！

吃什么能緩解痛經

紅棗

紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。

紅糖

中醫認為，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

所以小編推薦平時月經不調，經痛者可平時多喝一些紅糖水，可減緩經痛。

紅花

經常我們在關于后宮電視劇可看到紅花是被用來打胎的，其實，不是的。它可是可以緩解女性的痛經的!

紅花是可以調經的，紅花的調效和作用主要表現在活血痛經，散瘀止痛。用于經閉，痛經，跌打損傷。

紅花活血能經;祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經。氣香行散，入血分具有活血通經，祛瘀止痛的功效主治痛經，經閉，產后血暈等癥。

紅花可煎服，用量在3~9g。孕婦忌用，有出血傾向者慎用!

痛經怎么辦?吃什么可以緩解痛經?以上我們為大家介紹了緩解痛經的三種紅色食材——紅棗，紅糖，紅花，可以起到祛瘀止痛，活血化瘀的功效，可以有效的改善痛經的情況!