便秘是現(xiàn)代人中很常見的消化系統(tǒng)問題，老年人中尤其普遍。據(jù)臨床統(tǒng)計，我國60歲以上的老人中，每周排便次數(shù)少于3次，且十分困難者的比例高達該人群總數(shù)的20%，其中女性人數(shù)為男性的4倍。為了解決這個問題，很多人都知道應該多吃水果。不過，根據(jù)中醫(yī)理論，人的體質各不相同，吃水果防便秘，也應當有所不同。

根據(jù)中醫(yī)理論的“體質學說”，人的體質分為寒、熱、中性三種。寒性體質多怕冷、舌苔白滑;熱性體質常感口渴，舌苔黃，易煩躁;中性體質沒有寒熱偏好。不同體質，應該吃相反特性的水果。熱性體質的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等;寒性體質的人要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等;中性體質的人選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。

食用時，還要注意以下問題：①患糖尿病的老年人不可食用含糖量高的水果，如龍眼、荔枝、大棗、甜瓜、香蕉等。②蘋果、山楂、烏梅等水果大都含有較多的鞣酸，具有收斂作用，便秘患者應少吃，否則會加重病情。③紅薯雖然不是水果，但這些年卻頻頻出現(xiàn)在水果攤上，它的通便效果很不錯，各種體質的人都可以食用。④新鮮水果最好一天分5次吃。

便秘雖然常見，但也要注意便秘背后所隱藏的嚴重病患，如結腸癌等。凡久治不愈的便秘，一定要到醫(yī)院去檢查，以防意外。