說到滋補養生，很多人認為冬季才適合進補，其實一年四季我們都需要滋養身體，只不過不同的季節，滋補的方案不同罷了。夏季也是需要滋養身體的，說到滋補就離不開吃，那么夏季滋補吃點啥呢?來聽聽專家的介紹。

夏季炎熱天氣，此時進補應該遵循涼補、清脾、祛暑、化濕的原則，除了多喝水放中暑之外，還可以通過食物來滋補，不過男女有別，應該遵循：男不離韭，女不離藕的進補原則。此方法不僅能滋補養生，更有益氣生津的功效。

專家，所謂“男不離韭，女不離藕”，就是指男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。中醫認為，韭菜味辛咸、性溫，有溫中行氣、補虛益陽的功效。因此，又稱為“壯陽草”。而且，韭菜富含纖維素、維生素C、維生素B1、維生素B2、氨基酸、β胡蘿卜素等營養成分，具有促進食欲、提高機體免疫力，殺菌消炎的作用。同時，還有助于調節血脂。適量進食，對高血壓、冠心病、高血脂等也有一定益處。不過，吃多了會上火，而且不容易消化，建議成年男性，每次食用一兩左右即可。

女性夏日進補則以蓮藕為首選。主要是因為，蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素及淀粉，有補益氣血的作用，可以用來治療熱性病癥。特別是生藕，具有清熱、除煩、解渴、止血等功效。不過，產婦不宜過早食用生藕，一般產后1~2周再吃為宜。

如果有以下三種癥狀，則不宜夏季進補。

1、感冒發燒。當出現感冒、喉嚨痛、發燒、嚴重咳嗽等癥狀時，是不宜進補的，否則會使病情惡化。

2、腸胃不適。若有舌苔厚、胃腸脹、消化不良等現象，必須先治療胃腸病，胃腸問題解決后才可以進補。

3、虛火上身。火氣大、口干舌燥、心情煩躁、皮膚發癢，多為虛火上身，是不能進補的，以免越補火越旺。

夏季炎熱，要注意滋補的原則，這樣才能保證身體的健康。

好文推薦:

乳腺癌非女人專利 也會盯上男人 >>>

從頭到腳的護理指南 守護男人健康 >>>

哪些習慣易致便秘 該排不排是問題 >>>

病從口入 防癌還需把好飲食關 >>>

性福情人節 避免這些不靠譜的避孕法 >>>

辨質養生功效倍增 看你屬于哪種體質 >>>