很多高血壓患者覺得控制血壓是件天大的難事，其實，高血壓患者平時少發怒，別激動，血壓也就安分了。另外，心中默念數字，每天吃上三個核桃、兩枚大棗，對控制血壓也是有幫助的。

“仨核桃倆棗”是一句老俗話，是形容事情微不足道。中醫專家說，它們穩定血壓、保衛心臟卻功不可沒。

歷代醫書對核桃的保健作用極為推崇，稱其能“通經絡、潤血脈、黑須發，常服皮肉細膩光潤”。《本草綱目》云：核桃有“黑發，固精，治躁，調血之功”。而大棗可以“潤心肺、止咳、補五臟、治虛損、除腸胃癖氣”、“安中養脾、平胃氣、通九竅、助十二經”等。所以，不能小看了這兩樣普通之物。平時可以把核桃和大棗做成紅棗核桃粥食用。每天一碗，既安心神，又養脾補胃，一舉多得。

專家提醒，其實，高血壓患者平時少發怒、不發怒，心神就很容易穩住。心神不出“竅”，氣血運行就順暢，血壓自然就平穩。所以，得了高血壓不要緊，關鍵是如何讓自己心情高興。