高血壓是常見的心血管疾病，而且會導致很多并發癥的出現，所以我們一定要做好高血壓的預防工作。下面就為大家介紹轉腳腕降血壓的方法，大家不要錯過呀。

俗話說，人老腳先老。經常轉動腳腕子，對于抗衰老、降血壓都有好處。這是因為足踝部周圍有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等穴位。

刺激這些穴位，可作用于腦、脊髓、神經系統，從而起到抗衰老作用。刺激這些穴位，可用針灸、指壓等，而最簡單易行的辦法是反復轉動足踝部。

具體做法是：

1、盤腿坐在椅子上，用手抓住腳尖，緩慢地轉動腳腕子。

2、坐在椅子上，將雙膝抬起，腳尖著地轉動腳腕子，每日早晚各做一次。

洗澡后做效果更好。每次左右腳各做20-40次。有高血壓的人，一般有踝部發硬的癥狀，轉動踝部，可促進血液循環，有助于降低血壓。