控制情緒 預防高血壓的好方法
高血壓是最常見的心血管病,是全球范圍內的重大公共衛生問題。高血壓發病的原因很多,可分為遺傳和環境兩個方面。最新研究表明,人類的情緒也會影響到血壓的波動,這是什么原因呢?下面沒我們就來聽聽專家的解釋。
有學者認為,這可能與飲食習慣和缺少運動有關。另外,伴隨著現代生活而出現的工作緊張也是一種因素。專家們指出,工作時需要高度的注意細節,但不能帶來成就感,或者使人感到工作被動,自己沒有主動權,還有缺少工作安全感等等,也可能與高血壓有關系。情緒激動,不論是憤怒、焦慮、恐懼,還是大喜大悲,都可能使血壓一時性升高,其原因是由于神經、精神因素引起高級神經活動紊亂,致使調節血壓的高級植物神經中樞反應性增強,血液中血管活性物質,如兒茶酚胺等分泌增多,小動脈痙攣收縮,血壓升高,因此,注意控制情緒,對防止高血壓的發生和發展有十分重要意義。
那么,情緒激動時血壓為什么會升高?稍靜下來又能恢復呢?原因是情緒屬于高級神經活動。人在情緒激動時,在大腦皮質的影響下,可興奮延髓的心加速中樞和縮血管中樞,使交感腎上腺系統的活動明顯增強,此時,不僅普遍的交感神經末梢所釋放的神經介質去甲腎上腺素增多,由腎上腺髓質分泌入血液的腎上腺素量也大大增加。在交感神經和腎上腺素的共同作用下,一方面,心臟收縮加強、加快,心輸出量增多;另一方面,身體大部分區域的小血管收縮,外周阻力增大。由于心輸出量增多和外周阻力加大,于是血壓升高。稍安靜后一方面來自大腦皮質的神經沖動減少,交感腎上腺系統的活動減弱,使血壓有所下降;另一方面,當血壓升高時,還可通過主動脈弓和頸動脈竇壓力感受器反射,使血壓恢復。
主動脈弓和頸動脈竇具有感受血壓變化的壓力感受器。正常血壓波動,對這些壓力感受器即有一定的刺激作用,神經沖動分別沿主動脈神經和竇神經傳入延髓,調整心血管運動中樞的緊張性,以保持動脈血壓的相對恒定。當動脈血壓升高時,主動脈弓和頸動脈竇壓力感受器所受到的神經沖動增強,傳入延髓中樞的沖動增多,使心抑制神經中樞的緊張性增高,心加速中樞和縮血管中樞的緊張性降低,由心交感神經和交感縮血管神經傳出的沖動減弱,由心迷走神經傳出的沖動增多,結果心跳變慢,心輸出量減少,外周阻力減小,血壓恢復正常。
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