當代社會，中年男性作為社會的中堅力量發揮著重要的作用，他們不但要背負工作上的壓力，還要面臨著家庭中的種種問題。再加上中年男人身體機能生理機能開始減退，免疫功能和內分泌功能逐漸下降，使得許多現代中年男人受高血壓的困擾。男性有了高血壓，在飲食方面就要多注意。中醫小編提醒你有些飲食是高血壓患者不能碰的，否則就會有病情加重的危險。

高血壓的發生是很多因素共同決定的，不是單一原因引起的。大量調查結果表明，飲食結構對高血壓、中風的發生和發展有著重要的影響，過多的鈉鹽、大量飲酒、膳食中過多脂肪的攝入，均可使血壓升高。

飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、糕點、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等。

脂肪類

應忌動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。

維生素、礦物質

應忌纖維硬的蔬菜(竹筍、玉米)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜，如芥菜、蔥、香菜類)。

碳水化合物

應忌番薯(產生腹氣的食品)、干豆類、味濃的餅干類。

蛋白質

應忌脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚等)、肉類加工品(香腸等)。

小編提醒：有經常熬夜習慣的人易患高血壓病，甚至發生中風。隨著社會文明的不斷進步，競爭也越來越激烈，人們的生活節奏越來越快，各方面的壓力也越來越大，體內的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管收縮、血壓升高、心臟負荷加重。肥胖的人發生高血壓的幾率比體重正常的人多2～4倍，并且肥胖的高血壓患者比體重正常的高血壓患者更容易患冠心病。所以為了你的健康，要控制你的飲食。