高血壓是老年人的常見疾病，高血壓會誘發多種疾病，而且高血壓也會影響到患者的生活質量，高血壓不及時治療會誘發多種并發癥，高血壓患者在生活方面要注意很多問題，要做好身體的保健工作，避免情緒波動過大，早上起床后盡量做到緩慢起床，并且要重視飲食結構的調整，那么，高血壓患者要注意什么？

如果您不幸患了高血壓,千萬避免著急。只要能科學地安排每天的24小時、注意保健,輕癥可不治自愈,即使嚴重高血壓,也會提高藥品治療的效果。

高血壓癥狀病患注意緩慢起床：早晨醒來,避免急于起床,先在床上仰臥,活動一下四肢和頭頸部,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力,以適應起床時的體位變化,避免引發頭暈。然后慢慢坐起,稍活動幾次上肢,再下床活動,這樣血壓不會有大波動。

高血壓癥狀病患注意溫水洗漱：過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器,引發周圍血管的舒縮,進而影響血壓。30-35攝氏度的溫水洗臉漱口最為適宜。

高血壓癥狀病患注意飲水一杯：漱口后飲白開水一杯,既有沖洗胃腸道的作用,又可稀釋血液,降低血液粘稠度,通暢血循環,促進代謝,降低血壓。

高血壓癥狀病患注意適當晨練：高血壓病患不適合做激烈運動,跑步、登山均不可取,只宜散步、柔軟體操、打太極拳,可增強血管的舒縮能力,緩解全身中小動脈的緊張,有利于降壓。

高血壓患者要注意什么？高血壓患者要選擇合適的治療方法，并且要養成勤喝水的習慣，經常喝些溫開水，可以起到調節血壓的作用，并且能降低血液的粘稠度，可以促進*的新陳代謝，具有降壓的功效，適當晨練對*有好處，堅持跑步可以起到控制血壓的作用，并且能提高身體素質。