“心、肝、脾、肺、腎”，中醫里所指的五臟都各司其職，各管一攤，幾乎身體每一部分的問題都能最終歸結到這五臟上。據《金匱要略·臟腑經絡先后病》所載，“四季脾旺不受邪”一句明確指出脾在一年四季中對抗御外邪起著重要作用，即現代醫學所謂的“免疫功能”。這一點是其他臟腑所不能比的。

　　現代醫學研究表明，免疫機能的減退和內分泌功能的失調是導致疾病和衰老的重要原因。而免疫機能和內分泌功能失調又與脾虛有密切關系，這在醫學實驗中也是有所證明的。因此，我們可以說，衰老與脾虛的關系密切，如能正確健脾，則能起到一定的抗衰老作用。比如，患有慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍病，辨證屬于脾氣虛或脾陽虛者，往往伴有不同程度的性功能減退。經健脾治療后，臨床發現，不僅患者消化系統癥狀消除或減輕，性功能也有明顯的提高。

　　所以，建議可以平時多吃健脾食物，比如，大棗、山藥、扁豆、薏米、蓮子等可以熬粥吃；或可將益智仁、雞內金研成細粉，每天吃一點。除食補外，注意慎飲食、慎起居、慎情志也不可少。所謂“飲食自倍，脾胃乃傷”說的就是不可暴飲暴食或過度饑餓，不可偏食，不嗜辛辣酒醇厚味，以防脾胃有傷；張景岳“勞倦最能傷脾”一說則告誡工作要有規律并勞逸結合。