生活中常有人說“今天我氣不順”，心情不好、狀態不佳時，總覺得胸口有股氣堵著，讓人喘不過氣來。

　　生氣在所難免，關鍵是生了氣要懂得順氣。浙江省中醫院針灸科副主任醫師徐福向大家推薦一套刮痧保健法，可以幫助大家在生活中“順順氣”。


　　具體的刮痧部位是：頭部刮三個穴，分別是百會、印堂、太陽；背部也刮三處，分別是膈俞、肝俞至胃俞；腹部從膻中穴刮至中脘穴；上肢從神門穴刮向少府，再刮內關穴；下肢是從太沖穴刮至行間穴。

　　順氣刮痧的順序一般是自上而下，先頭部，其次背部、腰部、胸腹部，最后上下肢。每個部位一般刮10～20下即可。

　　此外，按揉太沖穴（位于人腳上第1、2跖骨接合部之前凹陷處）也有疏肝氣、調氣機的作用。

　　長期氣不順，可能會引起胃脹、沒胃口、吃不下飯。女性還容易出現痛經、小腹脹痛等多種婦科病以及更年期焦慮、抑郁等。所以及時給自己順順氣很必要。

　　另外，在進行刮痧保健時，局部皮膚會因不同程度的氣滯狀態，而出現鮮紅、暗紅、紫色甚至青紫色的痧，這屬正常現象，一般5～7天即可消退，經絡淤滯較重者，則延遲到10天左右才消退。同時，刮痧工具應選擇專用刮痧板或用拇、食指第一關節屈曲突出部推壓。