健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　“很多人怕夏天上火，以為拼命喝中草藥制成的清涼飲料就沒事了。殊不知這些飲料不是水，要因人而異。”專家說。最近持續高溫，每天的中醫門診量比往常高出20%，其中很多都是由于過度飲用冰鎮清涼飲料導致腹痛腹瀉的患者。

　　專家解釋說，腦力勞動過度而體力勞動不足者如“白領”，體質偏陽虛，再加上使用空調室內溫度低，若飲用大量冰鎮清涼飲料，會損傷腸胃，出現四肢乏力、怕冷、腹瀉等不適癥狀。

　　專家還提醒大家：無論是涼茶、冰爽茶，還是烏龍茶，最好是喝常溫的，冰鎮清涼飲料易損傷胃腸，尤其是對體弱的老人、兒童和婦女。健康人最好也不要空腹喝清涼飲料，因為空腹喝清涼飲料會沖淡胃液，不利于消化。另外，由于清涼飲料中的中草藥成分性寒，身體虛弱、流虛汗、貧血及經期婦女都不宜飲用，尤其不能喝冰鎮的。