頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。

　　所以應多食下列食物，補充維生素，頭發就會減少斷裂，長得更快。

　　多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

　　多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。

　　多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

　　網絡上流傳的一些說法

　　1、兩種不同牌子的洗發精交替使用。

　　2、經常洗頭，保持良好的清潔習慣(注1)。

　　3、經常梳頭發，頭發可倒著梳，對頭皮的血液循環和生長有幫助。

　　4、按摩頭部或倒立或雙腿靠墻抬高，能讓血液加速循環至頭部，促進頭發的成長。

　　5、游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭發會長得特別快速且濃密。

　　6、用生姜加高梁酒洗頭。

　　7、用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。

　　8、保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物。

　　9、在洗發精中加入迷迭香+天竺葵/快樂鼠尾草+薄荷

　　老中醫教你令頭發長得更快秘訣

　　先準備1瓶橙汁，2個雞蛋，1瓶啤酒，一次性紙杯一個。

　　先把橙汁倒入紙杯4分之1，然后把兩個雞蛋抽出蛋清，蛋黃不要，不過可以炸出來蛋黃吃，不要浪費嘛！

　　把蛋清倒入橙汁里面，最后加點啤酒，不要太滿，只要離杯口2厘米距離就好，一般自己掌握。

　　然后用筷子攪拌，只到泡沫起來為止。

　　用手抄到頭發上面當洗發水，輕柔頭部。一般三四天來一次！

　　正常人頭發一個月可以長出三到五厘米(如果新成代謝正常的話)。

　　洗發不宜太頻繁 溫水洗頭最適宜

　　首先涼水洗頭肯定對健康不利！而且也不利于頭皮的血液循環，也就對毛發的生長不利！

　　同時我們也建議不要用很燙的水洗頭！因為怕毛囊受損！

　　最后總結：用溫水！

　　梳頭有助于血液流通

　　不要怕梳頭。因為常梳頭會讓你的頭皮血液流通更好！

　　另：洗完頭后，吹干時多用手梳理就好，沒事就用手梳理頭發是很好的習慣！

　　護發素最好用專業洗護系列
　　護發素是要收緊毛鱗片，不是關閉！因為收緊后頭發才不會很容易受損。

　　頭發需要通風，因為頭皮會分泌油脂，會產生異味！但不是需要呼吸！

　　其實使用護發素不需區分發質，所有的頭發都一樣，需要護發素；而且選擇護發素，要么就用最好的最專業的，價格也就高一些。

　　當然建議使用專業洗護，這樣會好很多。

　　定期焗油很必要
　　焗油就是營養和滋潤頭發的，區別于染發。

　　有好多人說彩色焗油，這是不對的，所有專業品牌都沒有說他們的顏色是焗油的！

　　經常焗油是很有必要的，不過日常洗護更重要。對頭發的護理，尤其是燙后染后的護理，日常專業的洗護是當然必備的。

　　除此以外，定期給頭發焗油也是很必要的，它會給頭發補充必要的營養，讓頭發健康的生長。

　　尤其是燙染過的頭發，焗油當然會好一些，可以用燙后/染后專用焗油。