吃完飯后靜臥休息10～30分鐘，再去散步，這對肝臟的養護來說很關鍵，尤其是肝功能不好的人，更要注意。

　　《黃帝內經》中說：“人臥，血歸于肝”。中醫認為肝主藏血，飯后運動會使肝臟處在供血量嚴重不足的情況之中，導致肝臟的不同程度的損害。

　　現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，可見平臥是有利肝臟健康的。


　　因此建議老年朋友，飯后靜臥10～30分鐘，可以增加肝臟血流量，有利于增強肝細胞的功能，并加快蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝。從而維持機體內環境的穩定。