很多女士為了保持身體的曲線，可謂煞費腦筋。其實，要想避免發胖，不僅在于吃什么，吃飯的心理和情緒也很重要，因為不良的心理因素，更易導致吃進去的食物進入體內后堆積而形成脂肪，而且會加重胃腸的負擔，埋下胃腸道疾病的隱患。

　　憂思的情緒狀態會損傷脾胃運化水谷的功能，思慮使氣“結”而不行，從而妨礙脾升清降濁的轉運能力。一方面身體無法吸收到充足的營養，另一方面，食物轉化的糟粕不能及時順降，排出體外，便會和腑氣夾雜在一起，存留于腸道，日久便容易形成脂肪堆積在腰腹，使腹部膨隆突出，同時容易產生胃脘部痞悶脹滿、胃痛、便秘、噯氣等消化道的癥狀。

　　上班族工作壓力比較大，思慮不斷，往往一日三餐的時候也時常處于緊張的思考狀態之中，或者是帶著沮喪、憤怒等不良的情緒進餐。這樣就會影響脾胃的功能，使食物更多地變為糟粕貯存在體內，成為發胖的基礎。

　　因此，進餐前主動調整好心理狀態，給脾胃創造出一個良好的心理環境，帶著輕松愉快的心情進食，會幫助脾胃更好地吸收食物精華，使腸道里的糟粕隨著腑氣更好地降下去，不致存留下來形成脂肪而致發胖，同時也不容易產生胃腸道的不適感。　

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　　按摩穴位舒緩情緒

　　如果連續處于思慮之中，大腦比較疲憊，可以按壓勞宮穴（在手心正中），內關穴（在手腕內面腕橫紋上方2寸處，即約3橫指的距離）和三陰交穴（在內踝上方3寸處，即約4橫指的距離）。

　　如果處于憤怒、急躁或焦慮的情緒之中，可以按壓勞宮穴、中沖穴（在中指的指尖）和太沖穴（在腳背上方，足部大腳趾和第二腳趾趾縫之間）。

　　用大拇指指尖按住穴位，施加一定的力量，時間約半分鐘到一分鐘，使穴位處感覺酸脹為佳。

　　還可以用拳頭敲打足三里穴（在膝關節下方約3寸，即約4橫指的距離），穴位局部會感覺酸痛但舒服。