人都有一個共性，每當身體出現了反抗才知道去注意，每當身體生病才知道去好好照顧自己的身體，如果平常特比注意自己的身體，那還用去承受疾病帶來的痛苦，夏天是很多疾病繁衍生息的季節，所以夏天我們一定要做好養生的工作，以免疾病的發生。

體養，包含與身心健康有密切關系的體能鍛煉和愉悅身心的多種文體活動。堅持搓臉、轉睛、叩齒、挺腹、太極拳的綜合程序。重視清晨不間斷的光浴、氣浴、風浴的”三浴法“，都是極具個性特點的體養妙訣。

夏天人們最容易出現的癥狀就是上火，稍微不注意就會出現嗓子痛，最痛，有時候還會長膿瘡等現象，常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3-4次，有療效。

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