乳房對女人的重要性那是不言而喻的，要是乳房下垂怎么辦?不用煩惱，中醫按摩可防有效預防乳房下垂，讓你活的更自信。

具體的按摩方法如下：

1.將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素分泌。

2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到保養產品全吸收，可有效改善胸部外擴現象。

3.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到保養產品完全吸收，可預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。

4.兩腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸，接著雙臂向后，胸部前挺。此套動作連做數次，每分鐘重復做25-30次為宜。

5.以手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側下垂。然后兩臂于體前上下交替舉啞鈴，每分鐘重復做25-30次為宜。

6.仰臥，雙手握啞鈴置于體側。然后兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方，速度同上。

由上，我們知道了如何按摩乳房防止乳房下垂，如果您有乳房下垂的癥狀，不妨通過按摩來防止乳房下垂。