對于女性，乳房是非常重要的一個部位，所以，身為女性都會很愛護自己的乳房。乳房保護不當可能會引發(fā)乳房疾病，危害女性身心健康。乳房保健，可以每天用毛巾蘸溫水熱敷或者按摩乳房，可以促進乳房的血液循環(huán)。

乳房對于每位女性來說，都是需要細心呵護的部位，如果乳房保護不當，可能會引起乳房疾病，危害女性身體和身心健康。乳房保健，不妨每天熱敷和按摩乳房，以使乳房維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)。

熱敷乳房時，用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。如果再配合按摩，效果更佳。

1.環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房。

2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

3.指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

4.橫向按摩：目的是使乳房內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)。基本方法就是活動乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

溫馨提醒：以上按摩方法，可以在每天起床前和臨睡前按摩，按摩方向為先順時針后逆時針，直至乳房皮膚微紅即可，不可用力過猛，時間過長。