我們生活中現在很多的人因為壓力大，而出現很多的不良后果，為了緩解疲勞，很多的人都會出現按摩，按摩的時候是很舒服的，因為那是在緩解穴位的壓力。天氣的干燥也會導致人們出現一些上火癥狀，生活中應該注意預防。

秋季“悲涼”防秋燥 按摩合谷穴

中醫認為肺與秋相對應，如果秋天肺內氣血運行受干擾，肺臟難以舒暢胸中悶氣，就容易引發“悲秋”的心態。肺氣運轉正常，心情自然就開朗樂觀。相反，肺氣虛弱，久而久之便導致情緒憂郁，甚至誘發失眠等疾患。

如果秋季經常有氣無力、心情煩躁、說話聲音低沉、工作時容易無精打采，很可能就是肺內氣血運行不暢了。除了及時到醫院檢查調補，還要注意日常保健。肺不喜歡燥氣，在秋燥季節，容易導致毒素積累。

按摩合谷穴有利肺臟，位置在我們的手背上，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。

簡單的取穴方法為：將拇指和食指張成45度角，骨頭延長角的交點即為合谷穴。可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，以感到酸脹為度，孕婦慎用。

有時間的人還可以到空氣質量較好的景區或郊外多做深呼吸，有助肺內殘余的廢氣排出，減少體內廢氣的殘留，增加肺活量。當然，飲食的調理也是至關重要的，上火的季節我們要避免多食辛辣刺激的食物，平時多喝水保持體內水分充足。

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