我的一個老同事退休后膝關節長了骨刺，內服藥外敷藥都效果不明顯，后來有中醫朋友介紹穴位按摩，堅持3個多月后，膝關節疼痛緩解了不少。

　　他的按摩方法很簡單，就是用自己的手掌按摩膝關節的四個穴位，如圖。先從內、外膝眼（臏骨下，臏骨韌帶兩旁凹陷中）開始各按摩100~200次，再接按摩梁丘穴（臏骨之上外側直上二寸凹陷處）、鶴頂（臏骨中直上一寸處）各100~200次。按摩時，用手掌以順時針用點力旋轉按摩即可。按摩十天半月即可見效果，可繼續按摩，直至不疼為止。通過按摩加速了血液循環，增強了膝關節肌肉的韌力，迫使骨刺收斂、軟化，所以能減輕或減少了疼痛。


　　除了長骨刺按摩有效，就是膝關節沒病經常按摩按摩，也可起到保健作用。