我妻子曾有腰腿疼的毛病，犯的時候就老跑醫院做按摩，后來為了不讓妻子太辛苦，我便自學按摩，先對命門、陽關、腰俞、腎俞、環跳、承扶、殷門、委中、承筋、承山、懸鐘、昆侖等及各痛點進行按摩，妻子覺得腰腿輕松了點兒，但還是有些酸疼感。


　　后來我又增加了居髎、風市、陽陵泉這三個穴位，同時在腰椎（共5節）處多揉一會兒，妻子的不適癥狀好多了。

　　按摩時，我先用手指肚兒點穴，而后用多種手法，包括手掌按壓、推、摩，及用適當的力，用手掌的五指扣著，進行拍打，每天按摩一次。三周以后，妻子的腰腿疼有了很不錯的改善。