我曾經在一本中醫保健書上讀到按摩腹部的闌門穴和巨闕穴可以促進排便，經過40多年的實踐，我體會到點按這兩個穴位對排便的確有效果。


　　點按方法是，左手大指迎住巨闕穴部位，右手中指指腹左右旋轉點按闌門穴。闌門穴的位置在臍（神闕）上一寸五分，巨闕穴在臍上五寸。每天我都會點按一次腹部的這兩個穴位，每次2 ~3分鐘，現在每天的排便都很順利。另外，中老年人大便時常排不干凈，點按此穴可以幫助排空大便。