肥胖的主要原因是吃得太多，再加上運動不足，西醫主張立竿見影的節食與運動的減肥法;而中醫則主張通過穴位或部位刺激，抑制旺盛的食欲，從根本上減肥。

抑制食欲的穴位和部位有很多，在這里向大家介紹手背和手掌等比較容易刺激的部位。

一個是手背中央，直徑為3厘米左右的"胸腹區"部位。還有一個在手掌一側，食指正下方至大拇指指根的"胃、脾、大腸區"部位。每頓飯前用力捏壓這兩個部位，會使腸胃功能減弱，食欲自然被抑制。

但是，需要特別注意的是，如果刺激的力度不夠大不夠疼則是毫無效果的。因為輕揉或按摩這些部位，反而會促進胃腸功能，導致食欲旺盛。

為此，我們可以利用一下身邊的小器具。手掌心的"胃、脾、大腸區"可用塑料制的發卡，或紙夾子夾住，以達到刺激的效果。(金屬制品太疼，應盡量避免使用)。手背的"胸腹區"比手掌更容易感到疼痛，所以不必用夾子，可以用一把牙簽，在此部位反復壓。

捏壓手前中央的部位(胸腔區)。也可用一把牙簽戳，直到感覺痛為止。

注意，輕揉或按摩都會起到相反效果。

用力捏壓手掌心處食指正下方的部位(胃、脾、大腸區)。或用塑料發卡、書夾夾住也可達到刺激效果。