中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，穴位按摩對防治頸椎病、頭痛、腰痛、慢性胃腸炎等職業(yè)病大有裨益。在辦公室工作的白領(lǐng)，由于工作壓力大，久坐不動等，容易引起頭痛、頸椎病、慢性胃腸炎、腰痛等職業(yè)病。如何幫白領(lǐng)解除職業(yè)病困擾?中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，穴位按摩對防治職業(yè)病大有裨益。

職業(yè)病一：頸椎病

穴位與部位：

風池穴：后發(fā)際角凹陷處，左右各一;風府穴：兩風池穴連線中點處;列缺穴：手掌大魚際根腕橫紋直上兩寸處。

方法與步驟：

☆兩手中指端按揉兩側(cè)風池穴1~3分鐘。

☆右手中指端按揉風府穴1~3分鐘。

☆兩手拇指相互交替按揉兩側(cè)列缺穴1~3分鐘。

職業(yè)病二：頭痛

穴位與部位：

印堂部：即前額部;印堂穴：兩眉中點處;太陽穴;百會穴：頭頂部中點處。

方法與步驟：

☆取坐位或仰臥位。雙手食、中、無名指由內(nèi)而外按摩印堂部1~3分鐘。

☆兩手中指按揉印堂穴1分鐘。

☆兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。