肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高于男性，多見于體力勞動者。現在年輕人發病率也很高，多因坐姿不當導致。

對肩周炎，關鍵在預防。肩髎、肩前、肩貞、陽陵泉、條口、肩痛穴這幾個穴位，平日里可以多按摩它們，這能有效地預防肩周炎的發生。得了肩周炎，也可以用它們治療。

中醫把肩髎、肩前、肩貞稱為“肩三針”，它們是治療肩周炎必用的穴位。對這3個穴位進行艾灸或者按摩，能夠祛風散寒，溫經通絡。肩髎在肩部，肩關節外展時，肩峰后下方有一個凹陷，肩髎就在凹陷位置。肩前在肩關節前部，取穴的時候把手臂自然下垂，腋前皺襞頭上1.5寸的地方就是。肩貞在肩關節后下方，取穴的時候正坐，自然垂肩，當上臂內收時，腋后紋頭直上1寸處即是。

陽陵泉 在小腿上，取穴的時候端坐不動，用手摸腿，小腿上有一個突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷是陽陵泉。陽陵泉是足少陽膽經上的穴位，膽經循行于肩部，經絡所通，主治所及，刺激陽陵泉能夠激活膽經氣血，從而起到通經止痛的作用。這里用陽陵泉屬于遠端選穴。

肩痛穴 位于足三里下2寸，屬于經外奇穴，是近年來發現的治療肩周炎的經驗穴。

條口 屬于足陽明胃經，在小腿前外側，犢鼻下8寸，距脛骨前緣1橫指。條口能夠治療膝部酸痛、兩足無力、腳氣、轉筋、肩凝癥等，我們針灸大夫常用它治療肩周炎。

以上幾個穴位遠近搭配，能夠使筋脈疏通、氣血調和，平日里可以自己在家分別艾灸它們5～10分鐘，或者做簡易按摩，病則治病，沒病保健，效果很好。