頸椎病是一種常見的骨科疾病，很多白領一族都有不同程度的頸椎病，頸肩疼痛是最常見的癥狀，甚至水出現手臂麻木的現象，所以我們一定要積極的保護頸椎，下面中醫就為大家介紹保護頸椎的三大養生穴位。 

 風池穴 

肩疼痛，由頸椎問題引起的高血壓都可以用，睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉風池穴，非常有幫助。此養生穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。

按摩方法：兩只手扶在頭兩側，用拇指尖頂著風池穴，頂在那個地方是酸脹的感覺，而不是生痛。先做由輕到重的按壓，壓一會兒出現酸酸的、脹脹的感覺，繼續按壓30秒到1分鐘。感覺肌肉有點緊張的時候，就可以開始揉了，按著穴位，手指360度轉圈，再局部揉。先順時針揉30秒，再反過來30秒。

百會穴

頸椎不好引起的頭暈、頭痛，或平時累了、精神緊張時，都可以通過按摩百會穴來緩解。 此養生穴位于頭頂正中央，兩耳尖連線中點處。

按摩方法：用食指或中指按壓，按壓時要給一定力度，且要持續給力。一般壓到局部出現酸酸的、麻麻的感覺時，再持續30秒，也可延長到1分鐘。

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