說到亞健康，我們就會想到白領一族，白領一族是亞健康的易發人群。白領一族在工作中、生活中會出現很多的煩惱，如頭痛、腰痛等，給我們的生活帶來了極大的困擾。那么我們該如何解決這些生活中的小毛病呢?中醫為大家帶來了四大養生穴位!

偏頭痛——風池穴

風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。

位置：風池穴位于后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。

要點：用拇指向斜上方按壓，并慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。

肩部僵硬——肩井穴

久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。

位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。

要點：用中指按住對側的肩井穴，并轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。