現在正是伏天，天氣比較炎熱，所以很多的人容易出現中暑的現象，這嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意中暑的一些調理方式，有很多的人還會出現不省人事，大家需要注意合理的進行按摩，那么夏季預防中暑，這4個穴位很重要？

一、中暑的癥狀你有嗎？

根據臨床表現，中暑分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，它們之間的關系是呈漸進形式的。

1、先兆中暑癥狀：對于具有先兆中暑的人來說，一般會出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀。體溫正常或略有升高。如及時轉移到陰涼通風處，并補充水和鹽分，短時間內即可恢復。

2、輕癥中暑癥狀：輕癥中暑的人除了有先兆中暑的癥狀之外，還會面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱、體溫往往在38度以上等表現。如及時處理，往往可于數小時內恢復。

3、重癥中暑癥狀：已經屬于嚴重中暑狀態，如果不及時救治將威脅到生命安全。此類中暑包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三型。

二、夏季防中暑該怎么做？

1、按揉內關穴

【定位】：要找左手的內關穴，把左手心向臉伸出來，右手食指、中指、無名指三指并攏，把無名指放在左手橫紋上，左手的內關穴就在食指的下邊。不得不啰嗦一下，因為內關太好用了。內關穴顧名思義是關卡，是中暑時保護您心神的重要關卡，及時的按揉一下這個關卡提醒關卡上那些熱得昏昏欲睡的哨兵注意防范暑邪的進攻，對保護心神是非常必要的。

【按揉方法】：一旦出現中暑三大癥——頭痛、出汗、口干即可按揉。左右手交替用大拇指點按內關穴各50次，以中暑三大癥有所緩解為佳。也可以請您的工友幫您按揉。

2、按揉曲池穴

【定位】：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。前面講的內關穴起到保護心神的作用，是防守部隊，那么曲池就起到清泄暑熱的作用，是進攻部隊。

【按揉方法】：一旦出現中暑三大癥——頭痛、出汗、口干即可按揉，可以選按揉內關再按揉曲池，即先防守在進攻。左右手交替用大拇指點按曲池穴各50次，以中暑三大癥有所緩解為佳。也可以請您的工友幫您按揉。

3、按揉關沖穴

【定位】：該穴位于手無名指末節尺側，距指甲根角0.1寸處。常按壓揉捏此穴有瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡的作用。

【按揉方法】：當出現頭暈、頭痛、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時，患者自己或其家人可用大拇指指腹按揉此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到發麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只手。

4、按揉少沖穴

【定位】：該穴位于小指末節橈側，距指甲角0.1寸處。取此穴時應讓患者采用正坐、俯掌的姿勢，因為此穴位于小指指甲下緣、靠無名指橈側的邊緣上。常按揉此穴有生發心氣、清熱熄風、醒神開竅的作用。

【按揉方法】：當發現有中暑先兆時，可用右手大拇指和食指輕輕夾住左手小指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。值得注意的是，此穴是腦部的反射區，要慢慢地揉捏，不要用蠻力，左右手可互相揉捏。

大家需要注意預防夏季中暑的一些方法，有效地進行按摩，避免造成*受到影響，平時大家需要注意護理方法，輕輕地進行按揉，這樣有助于調節身體，及時進行救治，避免導致*功能下降，帶來更多困擾，希望大家注意認識。