經期前兩周慢跑容易傷害膝蓋健康
女性的身體是非常脆弱的，尤其女性的膝蓋是一個容易受傷的部位，在運動過程中女性的膝蓋更容易受損，專家介紹，在特定的時期，女性膝蓋受損的幾率會大增，如經期前慢跑就很容易傷害到膝蓋哦，愛運動的女性朋友要注意啦!
每個月要來拜訪一次的“好朋友”，是許多女性的夢魘，不僅情緒易浮躁不安，經期間若沒有好好調養，晚年更會有一堆毛病跟隨。而若是平日喜好慢跑運動的女性，得更要注意，在經期前2周內從事慢跑運動，小心會更容易造成膝蓋受傷。
英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，過去針對男女運動傷害上的統計中就發現，女性較男性容易有膝蓋損害的問題，此外在韌帶損傷與慢性疼痛上也較為明顯。
德克薩斯大學奧斯汀分校(the University of Texas-Austin)想了解荷爾蒙是否為影響女性較容易受傷的原因之一，請了19~35歲女性并測量她們的月經周期(menstrual cycle)，接著在膝蓋附近肌肉插入5個不同點的細金屬電絲，觀察膝蓋肌肉附近的神經，在簡單的擴張運動時所呈現的反應讀數。
結果發現，神經電頻率在女性月經周期第3周時，也就是「黃體期」的后期，數據較為活躍，研究的主要專家馬修(Matthew Tenan)教授表示，此項研究發現了月經周期可以影響到肌肉活動模式的改變，這或許可以用以解釋為什么女性運動傷害的風險會大于男性。
肌肉活動模式會受到荷爾蒙分泌的影響，證明運動損傷率的確與此有關，不過如今尚在初步研究階段，需要更進一步的實驗，來觀察膝蓋損傷率在月經周期各個階段有怎樣的變化。
好文推薦:
相關文章
-
女性如果沒有性生活會得婦科病嗎？很多人都認為婦科病一定與性生活有關，甚至有的人還認為有婦科病的女性私生活不檢點。這其實是很無知的言論，因為與性生活有關的
-
HPV疫苗接種期間可以過性生活嗎？看完你就知道了HPV是人乳頭瘤病毒，分為低危和高危兩種類型，低危型HPV（如6、11）會誘發一系列生殖器疣。高危型HPV共15種，其中以16和18為代表
-
沒有性生活也會得婦科病嗎很多人都認為婦科病一定與性生活有關，甚至有的人還認為有婦科病的女性私生活不檢點。這其實是很無知的言論，因為與性生活有關的
-
六個幫助女性補血養血的中醫方法婦女以血為用，因為女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性機體相對地容易處于血分不足的狀態。正如《
-
醫治痛經的中醫方法中醫認為痛經發生的原因主要有兩種，一是虛證，即“不榮則痛”，是由于氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應注意調補，補氣養