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職業女性該如何自我調節呢?

職業女性該如何自我調節呢?

其一,職業角色與家庭角色的矛盾

  工作單位要求所屬成員(包括女性)具有敬業、進取和開拓的精神。家庭里她們卻被要求成為溫柔、賢惠和本分的妻子和母親。這種不同角色的反差所引起的沖突,必然會對她們的心理產生影響。

  其二,社會生活與家庭生活的矛盾

  傳統上,女性被要求在家庭生活中擔負比男性更多的責任,因此她們在社會上與男性競爭時,實際上并不處于同一起跑線上,而不得不背著沉重的包袱,從而加大了壓力。

  其三,女性對自己的過高期望與這一期望難以實現的矛盾

  不少職業女性事業心較強,對自己的期望比較高。但是,由于多種主客觀原因的限制,有些人常常遇到挫折,使期望難以實現。于是怨天尤人,無法接受現實,以致出現心理障礙。

  對于職業女性來說,必須認真對待心理壓力問題,并及時采取自我調節的措施。因為,過于沉重的心理壓力必將導致身心疾病的產生,損害自身的健康。在生理方面,據了解,職業女性常有一種莫名其妙的疲勞感,自覺身體虛弱無力,即使多休息也不易緩解。此外,還容易出現頭昏、偏頭痛、痛經、月經不調等癥狀。

  有過重心理壓力的女性,可以有長期或頻繁發作的煩悶、不快和失眠等癥狀,或出現暴躁易怒、焦慮、無故悲傷和失落等情況,有時甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。