很多人由于工作學習壓力大，都存在著不同程度的心理問題，原因就是沒有地方宣泄自己的壓力。大家要注意自己調節壓力，比如咀嚼就是一個很好的減壓方式。大家可以咀嚼口香糖來減輕自身壓力。

專家得出結論：咀嚼口香糖能夠有效緩解壓力，帶來積極的正向感受。國外專家采用腦電圖(EEG)的最新技術，發現咀嚼口香糖可以增強a腦波，而這種腦波是身體處于平靜狀態的一個標志，與緊張、焦慮等情緒的產生密切相關。

我們在催眠治療中使用的特殊音樂，也是模擬這種腦波的震動頻次，促進被試進入放松狀態。咀嚼口香糖則可以主動刺激部分腦區的信號活躍性，提高其血液供氧量，特別是海馬區，這個區域分管的正是情緒的調控。

同時，咀嚼活動同時也會刺激到一些負責高級認知、情緒管理的區域，因此，經過一些專業研究機構的長期實驗結果顯示，與沒有咀嚼口香糖習慣的人相比較，有咀嚼口香糖習慣的人更容易集中注意力，排除外界其他干擾。這也就是說，養成咀嚼口香糖習慣，可以幫你更有效地解決處理工作、學習問題，從外部減少了你的壓力來源。

“不在沉默中死亡就在沉默中爆發”，我們不想死亡更不要爆發。那么從現在開始給自己一個放松的小習慣，每天咀嚼口香糖，好心情就會每天陪伴著你。咀嚼口香糖在緩解壓力方面有著奇特的效果。大家不妨試試。