為什么很多人生活得痛苦，就是因為被各種無休止的欲望所折磨。所以中醫指出，只有無欲無求才是養生之道。

第一，列出自己的欲望菜單，不能每個都想要。你必須很清楚自己最需要什么，最能滿足哪種欲望，別去盲目追尋一些東西。少了一些選擇，反而會讓你有更多的選擇。

第二，學習老子的三寶“慈”、“儉”、“不敢為天下先”。“慈”，與人慈悲，使自己心安，不要因欲望而與人爭執;“儉”，節儉，儉樸可以少欲。但過度儉樸，也就是吝嗇，則變成了另一種欲望;“不敢為天下先”，就是以別人為先，對“天下人、天下事”懷有感恩之情，幫助自己自律。

第三，運動可以克欲，養身。當欲望襲來時，換上輕便的運動服，跑向運動場。當投入到體育運動中時，就會削弱自己的欲求，郁悶之情自然也消失了。而且，運動能促進血液循環，加強新陳代謝，增加生命活力，最終有效改善心境。

知道了只有無欲無求才是養生之道，因此人們應該深刻了解欲望的本質，駕馭自己的欲望。