有時候我們犯困或者思考問題的時候會不經意的按按頭部，其實抓頭皮是一種很好的解乏方法。現代醫學證明，用手抓頭按摩，具有消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚等功效。

抓頭具體操作方法：

手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。

自前額上的頭發抓起，由前向后，經頭頂至后發際;再從后向前，循環往復。抓時用拇指食指的螺紋面進行按摩，其他手指用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。

如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中于這個穴位，并且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形三者同時進行，效果更佳。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。

尋醫問藥網專家提示堅持每天抓頭既放松又解乏，抓頭還可以預防很多疾病，如神經衰弱、高血壓、動脈硬化、神經性頭痛、脫發、白發和斑禿等，是一種很好的養生方法。