很多人或多或少地會碰到點睡眠的問題，偶爾睡不好很正常，一般自我調節就能緩解。但是，近半數的睡眠障礙是由精神心理因素引起，可能提示精神狀況出了大問題。中醫指出，醒得太早小心抑郁。

“醒太早”：早醒是抑郁癥的最典型癥狀之一。如果因為某段時間壓力特別大、擔心第二天的工作而醒得早，或者因天氣、年齡、居室環境變化導致睡眠習慣改變，無需太過擔心。但是，如果連續兩周每天凌晨三四點，甚至兩三點就醒，醒了之后腦子很清醒，想著一些不必要、不開心的事情，越想越煩躁，然后苦苦地等到天亮，就可能是抑郁癥的前兆了。這種人可能還伴有情緒低落、食欲下降、興趣減低、悲觀厭世、容易激怒等抑郁癥的表現。

需要注意的是，抑郁癥具有“晨重夜輕”的特點，患者醒來時情緒最低落、心情最不好，隨著一天的過去，到了晚上心情反而好起來。由于個別抑郁癥患者早醒后會出現輕生行為，如果家屬發現上面的癥狀，要提高警惕，盡早陪伴他到精神科或心理門診就診。

還有一些睡眠問題也與精神因素有關，在我們生活中也很常見。

“睡不著”：指入睡困難，即從準備入睡到真正睡著超過30分鐘。工作緊張、遭遇挫折、環境改變導致心理焦慮是最常見的原因。此外，還有一種特殊的“入睡前焦慮”，他們一到晚上或者睡前就會不安，擔心自己睡不著，覺得黑夜太長而感到絕望。

“睡不香”：有的人雖然能睡著，但睡得不踏實，感覺似睡非睡，一點小動靜就會醒，以神經衰弱的人最常見，他們可能長期緊張，導致神經活動失調。白天精神不夠、易疲勞，晚上又難放松，躺在床上東想西想。

“不想睡”：如果連續兩周每天只睡三四個小時，白天也不疲勞，并且自我感覺良好，成天興高采烈，說話想事特別快，甚至工作學習受到影響，可能是躁狂引起的睡眠改變。

“睡不醒”：由于生活方式的改變，白天困倦嗜睡的人越來越多。其中很多是因為打鼾、鼻炎等阻塞呼吸道，導致大腦供氧不足引起嗜睡。

知道了醒得太早小心抑郁，但有一部分人，特別是青壯年，如果白天老躺在床上，什么也不愿意做，可能是抑郁癥導致的動機缺乏，需要慎重對待。